昨日は台風が東京を直撃。雨が降ったり止（や）んだりと、ひどい空模様だった。外を走るわけにもいかなかったので階段に挑んだ。「11階までの往復を5セット」と決意したが、4セット目で挫けた。私の意志よりも、階段の方が強かった。更に、急激な運動によって血栓が生じる可能性を回避するという、賢明な判断を下したのだ（笑）。階段のところどころで、すっかり鳴き終えた蝉（せみ）が、気持ちよさそうに引っくり返ったまま、死んでいた。
階段や坂道の上り下りを「スローピング」と言うらしい。
・糖尿病NET：階段や坂道を上り下りする運動
・日常生活でできる運動
・スローピングで効率よく運動を
・シンプルだけど効果抜群、坂道健康法「スローピング」
