階段に挑む

 昨日は台風が東京を直撃。雨が降ったり止(や)んだりと、ひどい空模様だった。外を走るわけにもいかなかったので階段に挑んだ。「11階までの往復を5セット」と決意したが、4セット目で挫けた。私の意志よりも、階段の方が強かった。更に、急激な運動によって血栓が生じる可能性を回避するという、賢明な判断を下したのだ(笑)。階段のところどころで、すっかり鳴き終えた蝉(せみ)が、気持ちよさそうに引っくり返ったまま、死んでいた。


 階段や坂道の上り下りを「スローピング」と言うらしい。


糖尿病NET:階段や坂道を上り下りする運動
日常生活でできる運動
スローピングで効率よく運動を
シンプルだけど効果抜群、坂道健康法「スローピング」