古本屋の覚え書き

古い書評&動画

運動

コサックダンスをレベルごとに比較してみたら

自宅でできる25分間の全身ワークアウト

15-Minute FULL BODY Workout | BODYWEIGHT ONLY | No Equipment Needed | Follow Me! ⚔️

自重トレをマスターして強い体を手に入れよう

Zumba fitness - Warm up by DJ LEWY

腸腰筋を鍛えるだけでスポーツのパフォーマンスが倍向上する!?【解剖学/ピラティス/ストレッチ】

アキレス腱を鍛えて瞬間力を高めるリズムトレーニング

【重心位置を整える】立ち姿勢を着実に改善するための重心位置調整トレーニングルーティン

40代からの脱力トレーニング作者:中野崇大和書房Amazon

【肩甲骨】肩にまつわる9種目を一気にやるトレーニングルーティン

最強の回復能力 プロが実践するリカバリースキルの高め方作者:中野崇かんき出版Amazon

【体幹】身体操作の超基礎コアトレーニング

最強の身体能力 プロが実践する脱力スキルの鍛え方作者:中野 崇かんき出版Amazon

片手でボールをキャッチし

恐れを越える反転

筋力の4倍速で落ちる「動ける体」手軽&最短で取り戻す方法

アラフォーから始める柔軟性の高め方~ブリッジ

人間はジャンプして空中で1秒間はいられない

走り込みが『毒』になるスポーツの正体

なぜ大人になるとブリッジができないのか?

科学的にコスパ最強のトレーニングTOP7

これやると、猫背、肩こりが、一気に解消されるんです!

怪我予防の為の足底メカノレセプター片足トレーニング

痩せたいなら長距離は走るな!脂肪燃焼92%UPの「走り方」

1分で分かる不整地ベーストレーニング

【全米騒然】山本由伸の師【矢田修】細い体で世界を制した「ブリッジ」「動き」の極意にレジェンド驚愕

Private handstand classes 逆立ち

10-Minute Shaolin Power Workout 🔥 Ultimate Strength & Conditioning!

【東京大学・脳神経科学研究の第一人者】柳原大教授「スポーツを早く上達したいなら、小脳をうまく使え」脳と運動徹底解説!運動上達のためにはミスした情報が大事【柳原大×小林寛道】

【バランス&体幹強化】小脳トレーニング

中島宏典 Hironori Nakajima